deux carrés de 18×18 m tracés aux cônes dans la moitié est du demi-terrain, chaque carré avec une zone de sortie de 3 m marquée sur deux côtés opposés
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Garder le ballon à cinq contre trois dans un carré serré et sortir par un partenaire placé dans une zone de sortie.
Règles & consignes
- 01
Dans chaque carré, 3 verts jouent à l'intérieur et 2 verts se placent dans les deux zones de sortie opposées, les 3 roses pressent le porteur.
- 02
Série 1 : les joueurs intérieurs jouent en deux touches maximum, 1 point quand le ballon arrive contrôlé dans une zone de sortie.
- 03
Série 2 : le point compte double si le ballon repart de la zone de sortie vers un intérieur en une touche.
- 04
Série 3 : le ballon doit changer de zone de sortie en moins de 6 secondes, le coach compte à voix haute.
- 05
Si les roses prennent le ballon ou l'envoient dehors, ils gagnent 1 point et un ballon neuf repart d'un vert intérieur.
- 06
On additionne les points de chaque carré à la fin des trois séries et le groupe perdant ramasse les ballons.
Points de coaching
- ✓
OFF : oriente ton contrôle vers la zone de sortie libre, contrôle avec le pied éloigné du défenseur.
- ✓
OFF : bouge le long de la ligne dans la zone de sortie pour ouvrir l'angle de passe.
- ✓
DEF : pressez ensemble le même côté du carré, ne vous dispersez pas.
- ✓
OFF : joue vite dès la première passe, pas de temps mort avec le ballon.
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