2 carrés 10×10m plots côte à côte zone centrale du demi-terrain
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Activation technique, sensibiliser à la réaction immédiate après perte de balle
Règles & consignes
- 01
Par rondo : 5 conservateurs extérieurs + 2 défenseurs centraux, GB en appui neutre 1 touche
- 02
À l'interception, les 2 ex-conservateurs proches deviennent défenseurs et pressent 5s
- 03
Si récupération dans les 5s, retour au rondo normal
- 04
Rotation rôles à chaque interception
Points de coaching
- ✓
Orientation corps ouvert avant réception
- ✓
Réaction perte : 2 joueurs les plus proches pressent immédiatement
- ✓
Couper ligne de passe centrale en priorité
- ✓
Communication verbale au moment de la perte
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