Échauffement·6 min

Réveil visuel en mouvement

Réveil visuel en mouvement1234567891011Zone 25×25m | 11 joueurs, 5 ballons
Espace

zone 25×25m délimitée par cônes

But du jeu

Mise en route douce prise d'info tête haute contact ballon coup d'œil avant réception

Règles & consignes

  1. 01

    Déplacements libres dans la zone, porteurs cherchent un partenaire disponible

  2. 02

    Avant de recevoir : 1 coup d'œil épaule obligatoire

  3. 03

    Sur signal coach (couleur), tous stoppent le ballon sous la semelle

  4. 04

    Interdit de fixer le ballon : regard qui balaie la zone

Points de coaching

  • Scan AVANT réception, pas pendant

  • Tête haute + prise d'info périphérique

  • Orienter le corps vers l'espace libre

  • Rythme progressif, ne pas forcer à froid

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