Espace
carré 30×30m avec 4 zones d'appui aux angles
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Copier cet exerciceBut du jeu
Conserver sous pression avec supériorité, utiliser les appuis extérieurs et jokers pour sortir du pressing
Règles & consignes
- 01
Jokers toujours avec l'équipe en possession, 2 touches max
- 02
1 joker par zone d'appui, jamais pressé
- 03
Ballon perdu ou sorti = inversion possession
- 04
Interdit de rester plus de 3 s dans une zone d'appui
Points de coaching
- ✓
OFF: créer triangles + angles de passe permanents
- ✓
Orienter le corps avant réception
- ✓
Fixer puis casser les lignes vers le joker libre
- ✓
DEF: presser en meute, couper les lignes intérieures
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