4 carrés de 12×12m aux abords du rond central
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Activation technique alterner passes courtes au sol et transferts longs diagonaux mise en action progressive
Règles & consignes
- 01
Rondo 4v1 dans chaque carré ballon au sol 2 touches max
- 02
Sur signal transfert long vers carré voisin puis sprint de replacement
- 03
GB relancent long alternativement main et pied vers les groupes
- 04
Point si 6 passes puis transfert réussi sans interception
Points de coaching
- ✓
Corps ouvert orientation avant réception
- ✓
Qualité passe appuyée au sol dosage transfert long
- ✓
Fixation défenseur avant passe
- ✓
Montée intensité progressive 2e série
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