40×40 m, un grand but à chaque extrémité, ligne médiane en plots à 20 m de chaque but, ligne de plots à 16 m devant chaque but
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Attaquer à 4 dans sa moitié, faire bouger les défenseurs par des passes courtes et frapper dès qu'un angle de tir s'ouvre.
Règles & consignes
- 01
Les verts mettent 4 attaquants dans la moitié droite et 4 défenseurs à gauche. Les roses mettent 4 attaquants à gauche et 3 défenseurs à droite.
- 02
Chaque joueur reste dans sa moitié. Le gardien qui a le ballon relance court vers un défenseur de son équipe.
- 03
Les défenseurs qui gagnent le ballon font 2 passes entre eux, puis passent à ras de terre à un attaquant de l'autre moitié.
- 04
Série 1 : frappe libre. Série 2 : frappe en 2 touches maximum. Séries 3 et 4 : 1 défenseur peut monter aider ses attaquants.
- 05
On marque dans le grand but adverse. Ballon sorti ou capté : le gardien relance tout de suite court vers un défenseur.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si le receveur contrôle vers le but, sinon demande un contrôle qui ouvre l'angle de frappe en une seule touche.
- ✓
OFF : corrige le tireur qui se penche en arrière ; demande le buste au-dessus du ballon pour une frappe basse et cadrée.
- ✓
DEF : regarde si le défenseur le plus proche sort sur le tireur avant la frappe, sinon demande-lui de fermer la jambe de frappe.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice
