Espace
zone 30×30m délimitée par cônes dans une moitié de terrain
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Mise en route progressive, mobilité articulaire et premiers contacts ballon
Règles & consignes
- 01
Série 1 : conduite libre + gammes de mobilité (chevilles, hanches, foulées)
- 02
Série 2 : passes à 2 touches dans le groupe en se déplaçant
- 03
Ajouter accélérations courtes 10m entre les passes
- 04
Chaque joueur reste actif, aucun temps mort
Points de coaching
- ✓
Montée d'intensité progressive, pas de sprint à froid
- ✓
Tête haute, prise d'info avant le contrôle
- ✓
Qualité des appuis + orientation du corps
- ✓
Ballon toujours en mouvement
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