zone de 25×20m délimitée par cônes dans le quart de terrain
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Mise en route conduite de balle tête haute, contacts ballon variés, préparation articulaire douce
Règles & consignes
- 01
Conduite libre dans la zone, ballon proche du pied
- 02
Sur signal du coach, changement de direction immédiat
- 03
Éviter tout contact avec un autre joueur ou ballon
- 04
Série 4 : conduite semelle puis accélération sur 3 appuis
- 05
GB participent comme les joueurs avec leur ballon
Points de coaching
- ✓
Tête relevée, chercher les espaces libres
- ✓
Ballon collé au pied dans les zones denses
- ✓
Changement de direction sec, appui extérieur
- ✓
Accélérer après chaque signal
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