Espace
2 grilles de 15×15m côte à côte
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Puissance et gainage en duel, protéger le ballon sous contact, résistance à l'effort répété
Règles & consignes
- 01
Le porteur protège le ballon dos au défenseur
- 02
Sortie de pression par appui puis relance
- 03
Contact autorisé épaule contre épaule, pas de charge dangereuse
- 04
Rotation des rôles à chaque série
- 05
Chaque grille fonctionne en simultané de façon indépendante
Points de coaching
- ✓
Gainage : corps entre ballon et adversaire
- ✓
Appuis larges pour l'équilibre
- ✓
Utiliser le bras d'appui légal
- ✓
Explosivité à la sortie de pression
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