couloir 25×50m avec zone de départ et but réglementaire
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Développer capacité athlétique répétée et enchaîner récupération et sortie de balle rapide vers l'avant
Règles & consignes
- 01
Course navette 20m puis réception relance du GB
- 02
Enchaînement 3 passes minimum avant frappe
- 03
Sprint retour à la ligne après frappe
- 04
Chaque groupe passe 3 fois en alternance d'intensité
- 05
Les 2 jokers soutiennent en permanence le groupe actif
- 06
GB relance immédiatement dès signal
Points de coaching
- ✓
Réattaque après effort : vitesse d'exécution
- ✓
Qualité de passe malgré la fatigue
- ✓
Prise d'info avant réception en course lancée
- ✓
GB : relance précise dans la course du joueur
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