Terrain entier (≈ 105×68m)
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Mise en train technique : passes courtes, appui-remise et finition sur GB, montée progressive d'intensité
Règles & consignes
- 01
Enchaînement passe au sol, appui-remise, puis frappe au but
- 02
GB relance au sol vers le départ suivant
- 03
Alterner pied droit et pied gauche à chaque tour
- 04
2e série : frappe en 1 touche après la remise
- 05
Groupe 1 (6 joueurs) sur but nord, groupe 2 (5 joueurs) sur but sud — rotation continue entre les deux buts toutes les 2 min
Points de coaching
- ✓
Qualité passe au sol bien dosée
- ✓
Corps orienté avant la remise
- ✓
Frappe placée, appuis stables
- ✓
Intensité croissante sans forcer à froid
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice