Espace
zone 30×40m avec 4 portes de plots au centre
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Montée progressive intensité, contact ballon, appuis vifs, orientation corps avant réception
Règles & consignes
- 01
Passes courtes dans le groupe, franchir 1 porte tous les 4 passes
- 02
Après passe, sprint léger vers nouvel espace libre
- 03
Série 2 : contrôle orienté obligatoire
- 04
Alterner pied fort et pied faible
Points de coaching
- ✓
Corps orienté avant réception
- ✓
Appui d'appel + prise d'info tête levée
- ✓
Passe précise au pied fort du partenaire
- ✓
Rythme croissant série après série
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice