2 terrains de 26×34m, chacun avec 1 grand but + GB et 2 mini-buts opposés
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Enchaîner récupération et attaque directe vers le but adverse à rythme haute intensité en transition
Règles & consignes
- 01
Chaque terrain accueille un 6v6 : l'équipe qui récupère attaque le grand but défendu par le GB
- 02
L'équipe qui perd le ballon bascule en transition défensive et vise les 2 mini-buts
- 03
Max 4 passes pour conclure : toute temporisation est sanctionnée par un ballon adverse
- 04
Ballon sorti : relance immédiate du GB pour maintenir le rythme de transition
- 05
Rotation des équipes entre les deux terrains à chaque série
Points de coaching
- ✓
1er appui vers l'avant dès la récupération
- ✓
Chercher la profondeur avant la sécurité
- ✓
Réaction défensive immédiate à la perte du ballon
- ✓
Finition rapide sous pression temporelle
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice