, 1 grand but + zone de frappe à 20m délimitée par cônes
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Enchaîner remise et frappe en 1er ou 2e temps de jeu, finir vite sous pression du temps face au GB
Règles & consignes
- 01
File droite passe à file gauche qui remise dans la course
- 02
Frappe obligatoire avant la ligne des 20m, max 2 touches
- 03
Frappeur enchaîne : contrôle orienté puis tir sans temps mort
- 04
Alternance des côtés à chaque vague, GB relance le rythme
- 05
Compter les points par groupe sur chaque série
Points de coaching
- ✓
OFF: appui du pied de frappe, cheville verrouillée
- ✓
Prise d'info GB avant contrôle: viser côté opposé
- ✓
Contrôle orienté vers le but, pas latéral
- ✓
Frappe placée > puissance, replacement rapide après tir
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice