Espace
Demi-terrain (≈ 52×68m)
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Transitions rapides attaque-défense, endurance spécifique, repli et projection sous intensité match
Règles & consignes
- 01
Attaque vers un but puis repli obligatoire à la médiane
- 02
Toute l'équipe repli avant nouvelle attaque adverse
- 03
But compte double si moins de 8 secondes de transition
- 04
GB relancent immédiatement pour enchaîner
Points de coaching
- ✓
Vitesse de transition off-def maximale
- ✓
Repli groupé et rapide
- ✓
GB: relance immédiate pour maintenir rythme
- ✓
Communication sur bascules
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