3 carrés 10×10m plots alignés dans la zone centrale du demi-terrain
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Activation technique, prise d'info avant réception, première opposition en sous-nombre
Règles & consignes
- 01
Par carré : 5 conservateurs extérieurs + 2 défenseurs centraux + 1 GB appui neutre mobile
- 02
Défenseur tournant à l'interception ou après 8 passes consécutives
- 03
Appui libre en touche et toujours en mouvement
- 04
8 passes consécutives = 1 pt pour les conservateurs
Points de coaching
- ✓
Check épaule avant chaque réception
- ✓
Corps ouvert orienté vers le jeu
- ✓
Passe dosée au pied fort du partenaire
- ✓
Démarquage permanent des conservateurs libres
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice