zone 40×50m centrale, 2 mini-buts par côté
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Copier cet exerciceBut du jeu
Réagir vite à la récupération, basculer défense vers attaque, exploiter l'espace avant replacement adverse
Règles & consignes
- 01
2 équipes de 4 s'affrontent ; la 3e équipe de 4 entre après chaque série ou à chaque but
- 02
Récupération = attaque immédiate vers mini-buts opposés
- 03
GB joker déclenche la transition par relance rapide depuis le côté
- 04
Contre-attaque à finir en moins de 8 secondes sinon possession annulée
- 05
Perte de balle = repli défensif immédiat, pas de pressing haut autorisé
- 06
Les 2 remplaçants tournent en début de chaque série
Points de coaching
- ✓
1er ballon vers l'avant ou vers l'espace libre dès la récupération
- ✓
Anticiper la course avant même de récupérer le ballon
- ✓
Largeur immédiate pour étirer la défense adverse
- ✓
Transition DEF-OFF sans temps mort ni regroupement
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