terrain 40×30m divisé en 2 zones, 4 mini-buts
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Copier cet exerciceBut du jeu
Transition offensive et défensive rapide, effort intense répété, réaction au changement de statut
Règles & consignes
- 01
Récupération = attaquer les 2 mini-buts opposés en moins de 8 sec
- 02
Jokers jouent avec l'équipe en possession (supériorité)
- 03
But marqué : le ballon repart aussitôt côté encaisseur
- 04
Interdiction de temporiser après reconquête
- 05
Repli défensif obligatoire des 6 joueurs sur perte
Points de coaching
- ✓
Transition OFF : profondeur immédiate, 1er ballon vers l'avant
- ✓
Transition DEF : réaction 2 sec, cadrage porteur
- ✓
Utiliser les jokers pour fixer et déséquilibrer
- ✓
Intensité maximale sur les 8 premières secondes
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