Espace
2 zones 20×25m accolées, ligne médiane plots
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Enchaîner conservation puis transition rapide après récupération haute
Règles & consignes
- 01
Zone haute : 3 green attaquent vs 3 pink défendent ; zone basse inverse
- 02
2 appuis gold neutres sur lignes latérales, 1 touche
- 03
À la récupération : équipe transite immédiatement vers but adverse
- 04
GB relance courte obligatoire dans la zone basse
Points de coaching
- ✓
DEF : retour défensif sprint à la perte
- ✓
Pressing haut coordonné : couper passe verticale
- ✓
Première passe après récup = vers l'avant
- ✓
Triangle de soutien dans la zone basse
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