zone médiane 40×50m avec 3 couloirs marqués aux cônes
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Copier cet exerciceBut du jeu
Créer surnombre au milieu latéral qui rentre bascule 4-3-3 vers 3-4-3 progression axiale
Règles & consignes
- 01
Latéral côté ballon doit rentrer dans le couloir central
- 02
Interdiction de marquer sans une passe dans la zone centrale
- 03
3 milieux + latéral rentrant = surnombre à créer
- 04
Défense doit coulisser pour compenser
Points de coaching
- ✓
Timing rentrée latéral quand milieu décroche
- ✓
OFF: occuper les 3 couloirs, surnombre axial
- ✓
Fixer côté ballon puis renverser
- ✓
Passe verticale dès supériorité créée
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