2 carrés de 8×8m côte à côte
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Activation cognitive, orientation, pressing individuel et conservation sous pression légère à intensité montante
Règles & consignes
- 01
4 conservent, 1 presse dans chaque carré simultanément (8 postes + 2 défenseurs)
- 02
1 point pour 6 passes consécutives sans perte
- 03
Le joker circule librement d'un carré à l'autre pour surcharger l'attaque
- 04
GB reçoivent des passes au pied depuis les carrés et relancent rapidement
- 05
Défenseur qui récupère le ballon échange son rôle avec le fautif
Points de coaching
- ✓
DEF : course courbe pour couper une passe, ne pas foncer droit
- ✓
OFF : orientation du corps avant réception pour jouer vite
- ✓
2 touches maximum pour maintenir le rythme
- ✓
Communication constante entre les conservateurs
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice