2 carrés de 12×12m délimités aux plots
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Réveil technique en conservation courte, remise en jeu rapide, montée progressive de l'intensité
Règles & consignes
- 01
5 en possession contre 2 récupérateurs au centre de chaque carré
- 02
Max 2 touches par joueur en périphérie
- 03
Interception ou ballon sorti : le fautif cède sa place à un joueur en rotation
- 04
Les 2 GB participent chacun à un rondo en position de gardien-relayeur
- 05
Les 6 joueurs en rotation restent actifs : passes entre eux en attente
Points de coaching
- ✓
OFF : orientation du corps et soutien en angle avant la réception
- ✓
Passe ferme au pied opposé au pressing
- ✓
Appui-remise : 1 temps de fixation avant la déviation
- ✓
Tempo : accélère la circulation après 4 passes stables
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