2 grilles de 12×12m côte à côte sur demi-terrain
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Jeu de position sous pression, vitesse d'exécution, sortie de pressing, effort répété courte durée
Règles & consignes
- 01
Chaque grille : 1 équipe de 4 en conservation contre 2 défenseurs issus de l'équipe adverse
- 02
Conservation à 2 touches max à l'intérieur de la grille
- 03
Perte de balle : le passeur fautif entre au centre, un défenseur sort
- 04
8 passes consécutives = 1 pt pour l'équipe en conservation
- 05
Rotation complète des rôles entre les 4 équipes toutes les 2 min
- 06
Passe dans la ligne centrale compte double
Points de coaching
- ✓
OFF : corps ouvert avant réception pour voir les options
- ✓
Occuper les 4 côtés, créer des angles de passe permanents
- ✓
Vitesse de circulation, 1 touche si l'espace est libre
- ✓
DEF : presser en tandem, fermer l'intérieur en priorité
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice