carré 20×20m avec zone centrale marquée aux plots
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Jeu de position création supériorité par appuis-soutiens changer côté casser lignes de pression
Règles & consignes
- 01
Possesseurs 5 + 2 GB jokers contre 2 presseurs
- 02
2 touches max sauf GB jokers libres
- 03
Ballon qui traverse le centre entre 2 presseurs = 2 pts
- 04
Perte de balle presseur devient possesseur
Points de coaching
- ✓
Toujours 1 appui + 1 soutien disponibles
- ✓
Fixer d'un côté renverser de l'autre
- ✓
Orientation corps première touche vers l'espace libre
- ✓
Timing démarquage entre les lignes
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