Espace
zone 20×20m délimitée par plots
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Mise en mouvement et contact ballon, réveil des appuis et de la conduite en fréquence
Règles & consignes
- 01
Chaque joueur 1 ballon, conduite libre dans la zone sans se toucher
- 02
Au signal coach : changement de pied, semelle, ou passage sous la jambe
- 03
Toutes les 30s : accélération 5m puis retour au calme
- 04
Interdit de sortir de la zone, tête relevée
Points de coaching
- ✓
Ballon près du pied, petites touches
- ✓
Tête haute pour scanner l'espace libre
- ✓
Utiliser les 2 pieds, semelle-intérieur-extérieur
- ✓
Relance douce des GB, ballon collé au pied
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