Espace
zone 30×30m délimitée par cônes, 3 carrés distincts
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Mise en train progressive, contact ballon, activation cardio et coordination avant charge pressing
Règles & consignes
- 01
Passes courtes en mouvement, 2 touches max
- 02
Après passe, suivre son ballon et changer d'appui
- 03
GB travaillent relance au pied et jeu de mains sur zone dédiée
- 04
Toutes les 45 s : accélération 10m puis retour trot
Points de coaching
- ✓
Qualité passe : intérieur, ballon au sol
- ✓
Corps de profil, tête levée avant réception
- ✓
Montée progressive intensité, pas à froid
- ✓
GB: relances propres 2 pieds
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