zone 35×30m délimitée aux plots dans une moitié du demi-terrain
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Montée progressive intensité + activation coordination pressing collectif réaction immédiate après perte de balle
Règles & consignes
- 01
Activation : mobilité articulaire, courses progressives, passes courtes en mouvement 5 min
- 02
Conservation : équipe en possession garde le ballon, joker + GB jokers jouent avec elle
- 03
À la perte : pressing immédiat pour récupérer en moins de 6 s
- 04
Récupération réussie = 1 pt puis conservation inverse
- 05
Interdit de reculer : orientation vers l'avant après récup
Points de coaching
- ✓
Réaction perte : 1er presseur oriente, appuis coupent lignes
- ✓
DEF : compacité, réduire espaces, presser en bloc
- ✓
Signal pressing collectif déclenché ensemble, pas isolé
- ✓
Intensité progressive : monter le rythme série 2
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