zone 30×25 m sur demi-terrain, carré de cônes avec 4 stations
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Mise en route articulaire, passes courtes, prise d'info et relance GB intégrée, montée progressive d'intensité
Règles & consignes
- 01
Passe puis suis ton ballon vers la station suivante en rotation horaire
- 02
GB participe : relance à la main en série 1, au pied en séries 2 et 3
- 03
2 touches max en série 2, 1 touche en série 3
- 04
Course d'appel obligatoire avant chaque réception
Points de coaching
- ✓
Corps orienté demi-tour ouvert avant la réception
- ✓
Passe au pied fort du partenaire
- ✓
GB : relance rapide vers l'espace libre dès la récupération
- ✓
Communication : appel voix et main avant la passe
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