zone centrale 30×25m délimitée par cônes
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Mise en mouvement progressive, conduite de balle, contacts variés, montée douce d'intensité pour tous les joueurs dont les GB
Règles & consignes
- 01
Chaque joueur garde son ballon actif en permanence, GB inclus
- 02
Conduite vers cône puis retour en trottinant, touches des 2 pieds
- 03
Sur signal : accélération 5m avec ballon puis reprise du rythme
- 04
Les 3 GB réalisent les mêmes actions avec relances pied en plus
Points de coaching
- ✓
Tête haute, regard loin du ballon
- ✓
Petites touches, contrôle proche du pied
- ✓
Gainage, buste droit pendant la conduite
- ✓
Rythme progressif, pas de sprint à froid
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