zone 30×30m délimitée par cônes, 4 losanges répartis
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Montée progressive intensité mobilité articulaire contact ballon passes courtes orientées
Règles & consignes
- 01
Passe puis suivre son ballon vers le cône suivant
- 02
Un-deux obligatoire avec le joueur central du losange
- 03
Prise de balle orientée côté opposé pression
- 04
2e série en 2 touches maximum
- 05
Les 2 jokers tournent entre losanges pour équilibrer les groupes
- 06
Les GB participent comme relais centraux dans leur losange attitré
Points de coaching
- ✓
Corps ouvert avant réception
- ✓
Passe appuyée sur le pied fort du partenaire
- ✓
Appuis dynamiques toujours en mouvement
- ✓
Communication verbale à chaque relais
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice