Espace
grille 30×30m sur un côté du demi-terrain
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Montée progressive intensité aérobie via passes continues et courses de soutien sans arrêt du ballon
Règles & consignes
- 01
Passe puis course pour offrir une nouvelle solution
- 02
Ballon en mouvement permanent, pas de statique
- 03
Joker et GB intégrés dans les circuits de passes
- 04
Toucher chaque plot avant relance en série 2
Points de coaching
- ✓
Rythme cardiaque montant progressif
- ✓
Appuis actifs, orientation avant réception
- ✓
Communication + prise d'info avant contrôle
- ✓
Amplitude de course, pas de marche
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