2 zones de 35×40m côte à côte
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Travailler reconquête immédiate puis sortie rapide vers zone opposée après récupération
Règles & consignes
- 01
2 ateliers 4v3 actifs en simultané dans chaque zone
- 02
4 attaquants conservent, 3 défenseurs pressent dans chaque atelier
- 03
À la récupération, les 3 défenseurs enchaînent une passe vers la zone opposée en 3 sec
- 04
Ballon perdu = contre-pressing immédiat pendant 5 sec maximum
- 05
Rotation des rôles attaque/défense à chaque série
Points de coaching
- ✓
DEF : pressing coordonné, fermeture des lignes de passe en bloc
- ✓
Après récup : 1er ballon orienté vers l'avant sans hésitation
- ✓
Sortie en 3 touches max pour garder le rythme
- ✓
Réaction collective immédiate à la perte, sans attendre
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