zone centrale de 26×22m tracée aux cônes au milieu du quart de terrain, un but réglementaire à 10m de chaque extrémité de la zone
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Garder le ballon à 7 contre 6 dans une zone serrée, puis servir vite un joker finisseur devant le but, et revenir défendre dès la perte.
Règles & consignes
- 01
Les verts sont 7 dans la zone et gardent le ballon en 2 touches maximum contre les 6 roses qui défendent.
- 02
Les 2 jokers finisseurs se placent entre la zone et un but, un de chaque côté, ils ne peuvent pas entrer dans la zone.
- 03
Dès que les verts ont enchaîné 4 passes, ils servent un joker finisseur qui frappe en 2 touches maximum face au gardien blanc.
- 04
Quand le service part, 2 roses sortent de la zone pour presser le joker finisseur et 2 verts sortent aussi pour l'aider.
- 05
Si les roses récupèrent le ballon, ils attaquent le but opposé et les verts reviennent défendre derrière le ballon avant de le récupérer.
- 06
Série 3 : la zone est réduite à 22×18m avec les cônes. Rotation : verts et roses échangent les rôles à chaque récup, les jokers tournent avec eux.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si les verts restent groupés au centre, demande deux joueurs collés aux cônes de côté pour écarter les roses.
- ✓
OFF : corrige la passe au joker trop tardive, demande la passe verticale dès qu'un rose quitte la zone pour presser.
- ✓
DEF : regarde si les roses courent un par un, demande de fermer d'abord l'axe vers le joker avant d'aller au ballon.
- ✓
Transition : au ballon perdu, exige que le vert le plus proche freine le porteur pendant que les autres reviennent en sprint.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice