Échauffement·9 min

Les trois couleurs qui bougent

LES TROIS COULEURS QUI BOUGENT1234512345
Espace

carré de 20×20m tracé avec 4 cônes dans un coin du quart de terrain, un mini-but posé au milieu de chaque côté

But du jeu

Faire circuler le ballon dans le carré en trouvant toujours un partenaire libre loin du défenseur le plus proche.

Règles & consignes

  1. 01

    Les verts ont le ballon dans le carré, les roses défendent mais marchent vite sans tacler pendant la série 1.

  2. 02

    Chaque vert doit rester à au moins 5 pas d'un autre vert, le coach rappelle 'écarte-toi' si deux verts se collent.

  3. 03

    Après 3 passes réussies, les verts peuvent pousser le ballon dans un des 4 mini-buts pour 1 point.

  4. 04

    Série 2 : les roses défendent à vitesse réelle et peuvent prendre le ballon, à la perte les rôles s'inversent tout de suite.

  5. 05

    Série 3 : les verts jouent en 2 touches maximum, le ballon sorti du carré revient au coach qui relance à l'autre équipe.

Points de coaching

  • ✓

    OFF : regarde si le porteur a toujours un partenaire à gauche et un à droite, sinon demande aux plus proches de s'écarter d'un pas.

  • ✓

    OFF : demande de tourner la tête avant de recevoir, corrige en criant 'regarde avant le ballon'.

  • ✓

    DEF : regarde si le défenseur le plus proche court vraiment sur le porteur, sinon nomme celui qui doit y aller.

Ajoute cet exercice à ta bibliothèque

Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.

Copier cet exercice

Articles similaires

+17000 coachs nous font confiance

Concentre-toi sur ce qui compte, tes joueurs !

Séances d'entraînement

Génère des séances personnalisées en quelques secondes, adaptées aux besoins de ton équipe.

Analyse tactique

Reçois des conseils tactiques IA d'avant-match basés sur les formations et données adverses.

Progression des joueurs

Suis et accompagne le développement de chaque joueur avec des analyses détaillées.

Commence maintenant

Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience et diffuser des publicités personnalisées. Vous pouvez accepter ou refuser ces cookies.