carré de 20×20m tracé avec 4 cônes dans un coin du quart de terrain, un mini-but posé au milieu de chaque côté
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Faire circuler le ballon dans le carré en trouvant toujours un partenaire libre loin du défenseur le plus proche.
Règles & consignes
- 01
Les verts ont le ballon dans le carré, les roses défendent mais marchent vite sans tacler pendant la série 1.
- 02
Chaque vert doit rester à au moins 5 pas d'un autre vert, le coach rappelle 'écarte-toi' si deux verts se collent.
- 03
Après 3 passes réussies, les verts peuvent pousser le ballon dans un des 4 mini-buts pour 1 point.
- 04
Série 2 : les roses défendent à vitesse réelle et peuvent prendre le ballon, à la perte les rôles s'inversent tout de suite.
- 05
Série 3 : les verts jouent en 2 touches maximum, le ballon sorti du carré revient au coach qui relance à l'autre équipe.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si le porteur a toujours un partenaire à gauche et un à droite, sinon demande aux plus proches de s'écarter d'un pas.
- ✓
OFF : demande de tourner la tête avant de recevoir, corrige en criant 'regarde avant le ballon'.
- ✓
DEF : regarde si le défenseur le plus proche court vraiment sur le porteur, sinon nomme celui qui doit y aller.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice