carré de 20×20m tracé aux cônes dans un coin du quart de terrain, 4 portes de 2 cônes au milieu de chaque côté
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Conduire le ballon la tête levée et passer par les portes libres sans se faire toucher le ballon.
Règles & consignes
- 01
Les verts ont chacun un ballon dans le carré, les roses circulent sans ballon et marchent vite sans prendre le ballon pendant la série 1.
- 02
Chaque vert conduit son ballon et traverse une porte pour 1 point, puis doit en chercher une autre.
- 03
Le coach annonce une couleur de porte toutes les 20 secondes, les verts doivent viser celle annoncée.
- 04
Série 2 : les roses prennent les ballons, un vert qui perd son ballon fait 3 jongles au bord puis revient.
- 05
On échange les rôles à la mi-temps de chaque série, l'équipe avec le plus de portes gagne.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si le joueur lève la tête entre deux touches, sinon demande de pousser le ballon un peu plus loin devant.
- ✓
OFF : corrige la surface, demande de toucher avec l'extérieur du pied pour changer de direction vite.
- ✓
DEF : regarde si le rose court vraiment vers un porteur, sinon nomme celui qui doit aller au ballon.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice