Espace
zone réduite 35×30m plots aux angles
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Copier cet exerciceBut du jeu
Récupération active plaisir du jeu maintien contact ballon fin de séance chaleur
Règles & consignes
- 01
4 mini-buts, jeu au sol imposé
- 02
Aucune pression défensive agressive, intensité basse
- 03
Une-deux encouragé mais libre, pas de scoring contraignant
- 04
Hydratation libre, rotation naturelle des joueurs
Points de coaching
- ✓
Relâchement musculaire, gestes amples
- ✓
Garder le ballon simple et propre
- ✓
Communication positive fin de séance
- ✓
Baisser l'intensité, étirements légers à la fin
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