2 rectangles 25×20m plots côte à côte dans le demi-terrain
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Construire triangles et losanges, trouver l'homme libre via le 3e joueur, exploiter les appuis neutres
Règles & consignes
- 01
Par atelier : 4 green vs 4 pink + 3 jokers neutres (2 latéraux + 1 central)
- 02
Jokers jouent toujours avec l'équipe en possession, 2 touches max
- 03
Joueurs équipes 3 touches max, jokers 2 touches
- 04
GB-appuis fixes derrière chaque atelier, jouent à 1 touche
- 05
Consigne différente par série de 4 min
Points de coaching
- ✓
Occuper les 4 lignes : largeur + profondeur permanente
- ✓
3e homme : recevoir orienté vers la zone libre
- ✓
Fixer-décaler : attirer puis changer d'aile
- ✓
Distance entre joueurs 6-8m pour triangles courts
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice