Espace
zone centrale 35×35m avec 4 mini-appuis de coin
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Conserver sous pression, créer supériorité, trouver le 3e homme, préparer la sortie de balle
Règles & consignes
- 01
Équipe en possession joue avec les 2 GB jokers (toujours avec le porteur)
- 02
Maxi 2 touches pour les joueurs de champ, libre pour GB jokers
- 03
Perte de balle = transition immédiate de l'adversaire
- 04
8 passes = 1 pt, changement de côté rapide valorisé
Points de coaching
- ✓
OFF: largeur + profondeur, ouvrir les angles
- ✓
Jouer le 3e homme, fixer puis renverser
- ✓
Vitesse d'exécution, 2 touches max
- ✓
DEF: presser en bloc, couper les lignes intérieures
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice