terrain réduit 50×40m avec 1 grand but + 2 mini-buts
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Répéter efforts intenses avec coordination course-passe en situation de match à transitions rapides
Règles & consignes
- 01
Équipe en possession attaque le grand but défendu par le GB
- 02
Perte de balle : transition immédiate vers les mini-buts adverses
- 03
Le joker joue avec l'équipe en possession, remise en jeu rapide
- 04
Jeu à 2 touches max pour accélérer le rythme
Points de coaching
- ✓
Transition off-def en moins de 5 sec : réaction immédiate dès la perte
- ✓
Coordination course d'appel avec le porteur, timing précis
- ✓
Intensité constante, enchaîner les répétitions sans baisse
- ✓
Occupation des espaces en largeur et profondeur
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