zone 30×34m avec 1 grand but + 1 GB de chaque côté
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Copier cet exerciceBut du jeu
Alterner pression et contre-pression en duel 3v3 continu, enchaîner reconquête et finition avant réorganisation
Règles & consignes
- 01
2 équipes jouent 3v3, la 3e attend prête à entrer
- 02
2 jokers gold jouent toujours avec l'équipe en possession
- 03
Perte de balle = contre-pressing immédiat du trio
- 04
But normal = 1 pt, reconquête + but sous 8 s = 2 pts
- 05
Équipe qui sort récupère au bord et rentre à la rotation suivante
Points de coaching
- ✓
1er presseur cadre, les 2 autres ferment les lignes
- ✓
Enchaîner reconquête et projection vers le but
- ✓
Utiliser les jokers pour fixer puis percuter
- ✓
Rester compact malgré la fatigue
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