une moitié de terrain de 50×68 m, deux couloirs de 8 m marqués aux cônes le long des lignes de touche
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Garder le ballon au centre pour attirer l adversaire puis changer de côté et centrer dans la surface pour finir.
Règles & consignes
- 01
Les verts attaquent un but, les roses l autre, chaque équipe est gardée par un GB dédié.
- 02
Les 2 jokers en or jouent toujours avec l équipe qui possède le ballon, limités à 2 touches.
- 03
Pour marquer, faire 4 passes dans la zone centrale puis passer le ballon par un couloir de 8 m.
- 04
Dans le couloir, 1 défenseur maximum et 4 secondes pour centrer ou rentrer dans l axe.
- 05
Série 3, un but marqué de la tête ou de 1ère touche après centre compte double.
- 06
Quand le ballon sort, le GB le plus proche relance vite au pied pour garder le rythme.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si le porteur central lève la tête avant de changer de côté ; corrige les passes latérales sans intention.
- ✓
OFF : demande deux joueurs dans la surface au moment du centre, un au premier poteau, un au point de penalty.
- ✓
DEF : corrige le bloc qui glisse en retard sur le changement de côté ; demande de se déplacer dès que le ballon part, pas quand il arrive.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice