2 grilles de 25×30m côte à côte, 1 but chacune
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Après récupération enchaîner immédiatement vers le but adverse, contre rapide sans temps mort
Règles & consignes
- 01
Grille gauche : 4v5 avec un GB dans le but, grille droite : 5v4 avec un GB dans le but
- 02
Récupération = attaque directe vers but adverse sans délai
- 03
But dans les 8s après gain de balle = 2 pts, sinon 1 pt
- 04
Interdit de reculer après la récupération
- 05
GB relance rapidement pour déclencher une nouvelle transition
Points de coaching
- ✓
1re passe vers l'avant dès le gain de balle
- ✓
Décision rapide : dribble ou passe selon l'espace
- ✓
Course de rupture dans le dos de la défense
- ✓
Fixer un défenseur puis servir le partenaire lancé
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice