zone centrale 34×38m, grand but gardé au nord, 2 mini-buts au sud
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Conserver sous pression avec jokers, accélérer verticalement dès l'espace ouvert, contrer vite vers mini-buts si perte
Règles & consignes
- 01
4 jokers jouent avec l'équipe en possession, 2 touches max
- 02
5 passes enchaînées = droit d'attaquer le grand but gardé
- 03
Équipe qui récupère contre immédiatement vers les 2 mini-buts
- 04
But en moins de 6 s après récupération = 2 pts
- 05
Relance GB rapide au pied pour relancer la transition
Points de coaching
- ✓
OFF : fixer pour attirer puis accélérer vers l'avant
- ✓
OFF : dernier geste vertical, appel dans la profondeur
- ✓
DEF : contre-pressing immédiat à la perte
- ✓
GB : relance courte orientée côté libre
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice