Espace
zone 40×34m centrée sur le demi-terrain, 2 buts
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Copier cet exerciceBut du jeu
Maintenir haute intensité aérobie en conservation avec finalité sur buts et GB actifs
Règles & consignes
- 01
Joker toujours avec l'équipe en possession
- 02
6 passes avant frappe cadrée au but
- 03
Perte de balle = transition immédiate sans temps mort
- 04
GB relancent vite pour garder le rythme
Points de coaching
- ✓
OFF: largeur + profondeur pour étirer le bloc
- ✓
Enchaîner récup ballon et attaque sans pause
- ✓
Course de replacement systématique
- ✓
Tempo élevé, densité de courses
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