zone 30×30m marquée aux plots dans une moitié du demi-terrain
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Copier cet exerciceBut du jeu
Conserver en supériorité utiliser les appuis neutres pour renverser le jeu et fixer-décaler
Règles & consignes
- 01
Équipe en possession joue avec 3 appuis neutres = 8v5
- 02
Perte de balle = transition immédiate, appuis changent de camp
- 03
Max 2 touches pour tout le monde
- 04
Un joker ne peut pas rendre au même joker directement
Points de coaching
- ✓
OFF : chercher le joker libre pour renverser
- ✓
OFF : triangle permanent autour du porteur
- ✓
Orientation du corps ouverte vers le jeu
- ✓
DEF : coulisser en bloc pour réduire les intervalles
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