Exercice principal·10 min

Conservation +1 en Zone

Conservation +1 en Zone1234512345J130x30m | 5v5 + 1 joker
Espace

zone 30×30m délimitée aux cônes sur le demi-terrain

But du jeu

Conserver sous pression via supériorité offensive utiliser le joker pour casser lignes et changer côté

Règles & consignes

  1. 01

    Équipe en possession joue avec le joker (6v5)

  2. 02

    10 passes consécutives = 1 pt

  3. 03

    Perte de balle = transition immédiate adversaire récupère joker

  4. 04

    Changement de côté obligatoire toutes les 5 passes

Points de coaching

  • OFF: chercher le joker en soutien entre les lignes

  • OFF: orientation du corps pour renverser le jeu

  • DEF: coulisser en bloc réduire espaces intérieurs

  • Passe et suit remplir l'espace libéré

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