Terrain entier (≈ 105×68m)
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Montée progressive contact ballon passes précises puis sprint de bascule vers station suivante intensité transition
Règles & consignes
- 01
Groupe A passe à travers la porte vers groupe B puis sprinte derrière groupe C
- 02
Réception 2 touches minimum contrôle orienté vers l'avant
- 03
Jokers en soutien mobile pour relancer le circuit sans temps mort
- 04
GB relance à la main sur joker pour lancer une vague de sprint
- 05
Après 2 min inverser sens et ordre des passes
Points de coaching
- ✓
Accélérer dans le sprint juste après la passe simuler bascule
- ✓
Poids de passe ferme et précis dans la porte
- ✓
Receveur : prise d'info épaule hanches ouvertes avant réception
- ✓
Communiquer appeler le nom avant de passer
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