3 carrés de 12×12m côte à côte sur un demi-terrain, cônes de délimitation
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Mise en route progressive contact ballon conservation courte sous pression légère préparer bloc bas et circulation propre
Règles & consignes
- 01
Rondo 4v1 dans chaque carré défenseur au centre
- 02
Interception ou perte = le fautif passe au milieu
- 03
GB joker circule entre carrés offre solution d'appui aux pieds
- 04
Série 2 : max 2 touches obligatoire
- 05
Série 3 : passe longue vers GB joker relance jeu
Points de coaching
- ✓
OFF : ouvrir angles triangle + appui-remise
- ✓
DEF : orienter la presse fermer une passe
- ✓
Corps de profil prise d'info avant réception
- ✓
GB joker : disponible relance propre 1er ballon aux pieds
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice